🤸Esta sequência é um pouco mais avançada, então recomendo que você faça ela depois de alguns dias fazendo exercícios de mobilidade.

👉 Faça cerca de 5 repetições para cada exercício.

🎥Nos meus vídeos anteriores, você encontra outras quatro séries de mobilidade. 😉 Faça as quatro ao longo da semana e depois venha aqui fazer esta!

🤩 Ah, e conte nos comentários se você conseguiu fazer todos os exercícios.

Se tiver alguma dúvida, é só me chamar!

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